Когда болит шея.

Признайтесь честно - сколько времени Вы проводите за компьютером? Сначала в офисе, а потом и дома. Одноклассники, В Контакте, "просто почту посмотреть", всевозможные игры… А если Вы молодая, временно не работающая мама, и компьютер является средством Вашего существования? Подсчитали? То-то и оно!

Неудивительно, что всё больше людей молодого возраста жалуются на шейный остеохондроз.К традиционным методам лечения шейного остеохондроза относится применение противовоспалительных средств, а также препаратов, расширяющих сосуды и расслабляющих мышцы. Рекомендуется также осторожный массаж и иглорефлексотерапия.

Всё большее применение получает остеопатия - мягкое воздействие на позвоночник, руками врача.

Можно бесконечно перечислять всевозможные методики. Задумайтесь, не легче ли просто вести здоровый образ жизни. Шейный остеохондроз - болезнь "компьютерного поколения". Отвлекитесь от монитора, сходите в бассейн, просто погуляйте с ребёнком. Делайте небольшие перерывы во время работы.

Используйте их не на перекуры, а для разминки. Если Вы заставите себя, буквально 2-3 раза в день, сделать несколько упражнений, не отходя от компьютерного стола, Вы уже покинете, так называемую, группу риска.

  1. Положив локти на стол, подоприте подбородок руками. Голову пытайтесь наклонить вниз, преодолевая сопротивление.
  2. Разверните плечи, спина прямая. На вдохе напрягите мышцы шеи, на выдохе расслабьте.
  3. Ладони со сплетёнными пальцами положите на затылок, разведите в сторону локти. Давите на голову, сопротивляясь мышцами шеи.
  4. Подоприте правой ладонью щёку. Давите изо всех сил, пытаясь наклонить голову влево. Повторите упражнение с другой ладонью.

Повторяйте эти упражнения, не пропуская ни одного дня. Помните, Вашему ребёнку нужна здоровая мама!

Написать ответ